Woche 4 – Deine Stressbewältigung – langfristige Veränderung

Deine langfristige Stressbewältigung

Erfahre mehr über die Möglichkeiten dich selbst langfristig so zu verändern, dass Stress kein so großes Thema mehr sein wird und du mit mehr Entspannung und Gelassenheit durch den Tag gehst.

ÜBUNG - Deine Stressanalyse (Teil3)

ÜBUNG STRESSANALYSE:

  • Mache den ersten Teil der Stressanalyse - schriftlich wie immer!
  • Lade dir dazu die Übungsbeschreibung über den Button unten herunter.

MEDITATION - "Stressbewältigung"

UNTERSTÜTZENDE MEDITATION:

  • Nutze die Meditation "Stressbewältigung", um dein Unterbewusstsein in den Stressabbau mit einzubeziehen.
  • Höre sie am besten jeden Abend vor dem Einschlafen.
  • TIPP: Lade dir die mp3-Datei auf dein Handy und höre sie dir mit Kopfhörern an!

TÄGLICHE AUFGABE - starte sofort mit der Veränderung

  • Wähle zwei Möglichkeiten der langfristigen Veränderung und setze sie sofort im Alltag um - täglich!
  • Nutze dazu das Übungsdokument "Übung Stressanalyse (Teil 3)".
  • Höre jeden Tag, am besten zum Einschlafen, die Meditation "Stressbewältigung".
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