Tag 7 – Positive Selbstgespräche

Methode 7: Positive Selbstgespräche

Welche inneren Dialoge führst du, wenn du unter Stress bist oder schlechte Laune hast? Oft können wir uns da nur negativ fühlen. 

TÄGLICHE AUFGABE - Rede positiv mit dir

  • Nutze deine Beobachtungen aus Woche 2 und aktuelle Beobachtungen darüber, wie du unter Stress und Druck mit dir selbst redest.
  • Notiere dir die häufigsten Sätze und Worte bzw. die Sätze und Worte, die dich am meisten negativ beeinflussen.
  • Überlege dir positive Alternativen, die du für dich annehmen kannst.
  • Nutze diese positiven Alternativen unter Stress oder in negativer Stimmung!
    --> LÄCHLE DABEI!
  • Vermeide auf jeden Fall Worte wie: "muss", "alle", "immer", sie erzeugen zu viel Druck.
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