Tag 5 – Verändere deinen Körper

Methode 5: Verändere deinen Körper

Deine Körperhaltung trägt stark dazu bei wie du dich fühlst. Schau dir das Video an und erfahre es sofort über die gemeinsame Übung.

TÄGLICHE AUFGABE - Verändere deine Körperhaltung

  • Beobachte dich in Situationen in denen du dich super und entspannt fühlst: Wie stehst du? Welchen Gesichtsausdruck hast du? Sind deine Muskeln angespannt oder locker? Wie ist deine Atmung? usw.
  • In stressigen oder negativen Momenten: Imitiere die zuvor beobachtete Körperhaltung und beobachte, wie du dich innerhalb kurzer Zeit besser fühlst.
  • Sollte es nicht sofort klappen, dann versuche es so lange, bis du die Körperhaltung, Atmung, Mimik, Muskelspannung etc. gefunden hast, die dich auf anhieb gut oder zumindest besser fühlen lässt.
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